Formation Sens & connexion® 7 jours

Objectifs de la formation et compétences visées

Objectif général

L’apprenant sera capable d'appliquer plusieurs outils en vue d'améliorer son quotidien dans la relation à soi-même et aux autres :

  1. communication dans sa vie privée et professionnelle ;
  2. cohérence de ses décisions par rapport à ses valeurs ;
  3. gestion du stress quotidien. 

Objectifs détaillés 

Communication

L’apprenant sera capable de :

  • Décrire toute situation par des faits neutres ;
  • Exprimer, au moins pour lui-même, les émotions qui sont activées par ces faits ;
  • Distinguer les stimuli et les causes de ces émotions ;
  • Identifier les besoins (non) nourris lors de la survenance des faits;
  • Distinguer les besoins et les stratégies ;
  • Exprimer une demande claire à l’attention de soi-même ou de son interlocuteur ;
  • Identifier certaines de ses croyances.

Gestion du stress

L’apprenant sera capable de :

  • Décrire ce qu’est le stress d’après les neurosciences ;
  • Analyser une situation personnelle de stress en utilisant un des outils de gestion du stress enseignés;
  • Appliquer un outil de gestion du stress dans sa vie de tous les jours : outils tirés des neurosciences; exercices de respiration et de pleine conscience; connexion à la nature. 
  • Identifier une de ses croyances limitantes et distinguer le lien entre cette croyance et le stress ressenti.

Rediriger sa vie

L’apprenant sera capable de :

  • Identifier dans la grille des niveaux logiques de Robert Dilts les éléments qui ne sont pas en cohérence avec ce que la personne souhaite dans sa vie.
  • Identifier une de ses croyances limitantes.
  • Définir précisément un objectif prioritaire pour lui.
  • Définir les étapes générales du plan d’action à mener pour atteindre cet objectif.

Modalités de suivi et d’exécution de la formation

  • Evaluation par la formatrice à partir
    • d’un entretien motivationnel au début de formation,
    • d’un questionnaire en fin de formation comprenant un bilan exprimé en termes de réussites et défis et un objectif prioritaire avec les étapes essentielles du plan d’action;
    • d’un questionnaire à 3 mois après formation.
  • Invitation envoyée en amont de la formation précisant les modalités de suivi de l’action de formation.
  • Contrôle de la présence en formation via émargement.
  • Attestation de formation délivrée à l’issue de la formation.

Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires

Afin d’optimiser les échanges et les apprentissages, les apprenants forment un groupe de minimum 6 à maximum 12 personnes.

  • Pédagogies expositives : explications orales théoriques ; réponses aux questions.
  • Pédagogies actives et participatives : études de cas, échanges d’expériences, analyse réflexive.
  • Mises en situation, jeux de rôle au départ de situations réelles propres aux participant.e.s.
  • Exercices de lâcher-prise et de connexion à soi-même.

Vous aspirez au calme et au ressourcement ?
Vous avez besoin de réfléchir sur vous-même, de vous sentir évoluer, de retrouver de la cohérence et de la sérénité ?

Je vous propose d'explorer ensemble diverses thématiques concrètes de vie et leurs outils, et aussi de respirer, de bouger, d’être au calme, dans la nature ! 

L'expérience Sens & connexion® : un cocktail unique ! 

Yoga et techniques de respiration, pleine conscience
afin de vous connecter profondément à vous-même.

Expérimentation de diverses postures afin de communiquer différemment et d'accroître la sérénité dans ses relations,
de comprendre ce qu'est le stress et d'apprendre à l'apprivoiser,
de se recentrer par rapport à ses valeurs profondes et de poser des choix cohérents et remplis de sens.

Connexion avec la nature :
le lieu est en pleine montagne, dans une jolie vallée remplie d'énergie sereine.
Nous observerons, ressentirons, marcherons, nous imprégnerons du vivant qui nous entoure.

Ce séjour vous donnera l’occasion de modifier votre posture quotidienne grâce à des outils très concrets, que vous expérimenterez. Vous y trouverez également des pratiques de yoga et de respiration, de la relaxation, de la marche de pleine conscience, des balades en montagne, du temps libre et des repas végétariens et bios.

Vous serez hébergé chez Paideia-mfc,
dans un chalet en pleine montagne à 1200 m d’altitude,
dans les Hautes Alpes (6 chambres de 2 personnes).

Le tarif de 790 € est tout compris pour les particuliers non professionnels, et de 1190 € pour les professionnels qui peuvent déduire le séjour de leurs impôts (hébergement, repas, formation, activités accompagnées). Le séjour est remboursé intégralement si les mesures sanitaires ne permettent pas le déplacement.

Je suis Pascale Javaux, médiatrice de conflits, formatrice, coach et en cours de formation à l’enseignement du yoga.

Des soins peuvent être réservés pour les temps libres, avec moi : séance de coaching individuel, et avec Julie Fournier-Jumain : consultation de naturopathie, massage chi nei tsang, réflexologie plantaire.

Me contacter pour les coordonnées, tarifs et prises de rendez-vous.

Accessibilité Handicap

Nous vous invitons à prendre contact directement avec nous, en amont de la formation, pour que nous puissions en discuter et au besoin adapter notre pédagogie et nos activités en fonction des situations de handicap qui pourraient se présenter. Dans le cas où nous ne serions pas en mesure de répondre à vos attentes, nous pourrons vous orienter vers l'Agefiph.

Public visé : Particulier, Professionnel, Manager, Responsable DRH, Fonction d'aide, Demandeur d'emploi, Salarié, Autoentrepreneur, Enseignant , Fonctionnaire

Format : Présentiel

Pré-requis : Aucun

Modalités et délai d'accès : Aucune

Modalités d'évaluation : Présence

Rythme : Temps plein, Sur mesure

Niveau de Formation  : D - Autre formation professionnelle

Spécialité : Développement des capacités comportementales et relationnelles

Tarif formation : 790,00 €Formation + hébergement + repas TTC : 790 € pour particulier - 1190€ pour professionnel

Durée :  

7.0 jour(s)

38.0 heures

Résumé du programme

  • 7 jours de Sens & connexion®

Sessions à venir : 

Sens & connexion® 7 jours

19/03/2022 AU 26/03/2022 - 7.0 jours

Mode : INDIVIDUELLE

Prix : 790.0 €

Référence : 7SensConn

Sens & connexion® 7 jours entre femmes

15/05/2022 AU 21/05/2022 - 7.0 jours

Mode : INDIVIDUELLE

Prix : 790.0 €

Référence : 7SensConn

Sens & connexion® 7 jours

12/06/2022 AU 18/06/2022 - 7.0 jours

Mode : INDIVIDUELLE

Prix : 790.0 €

Référence : 7SensConn

Sens & connexion® 7 jours

10/07/2022 AU 16/07/2022 - 7.0 jours

Mode : INDIVIDUELLE

Prix : 790.0 €

Référence : 7SensConn

Sens & connexion® 7 jours

21/08/2022 AU 27/08/2022 - 7.0 jours

Mode : INDIVIDUELLE

Prix : 790.0 €

Référence : 7SensConn

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur les prochaines sessions.

Programme de la formation

7 jours de Sens & connexion®

  • Sens & connexion® 7 jours

    PROGRAMME COMMUNICATION Observation neutre des faits ; différence entre faits et interprétations. Pratique de l’écoute active et profonde. Identification des jugements, conseils, moralisations, compliments, paroles pour rassurer. Expression des émotions – les stimuli et les causes. Identification des besoins vs stratégies. Formulation d’une demande claire et non contraignante. Positionnement : dire non ; poser ses limites. Formulation d’appréciations positives et négatives. Développement de l’empathie pour soi-même et pour l’autre. GESTION DU STRESS Définition du stress et explications d’après les neurosciences. Trois manières de réagir au stress. Les quatre centres décisionnels du cerveau. Le mode mental automatique vs le mode mental préfrontal. Comment sortir du stress, ou la gestion des modes mentaux, quatre outils: Échelle d’Évaluation des Modes Mentaux (EEMM) ; La Pyramide Moyens – Exigences ; Le Pack Aventure ; La Pensée Stabilisée. Le lien entre stress et croyances. REDIRIGER SA VIE Analyse sous le prisme de la grille des niveaux logiques de Robert Dilts (PNL). Fixation d’un objectif (SMARTEC). Zone de préoccupation, d’influence et de contrôle. Formule du changement. ORGANISATION TYPE Jour 1 À p. de 16h Installation chez Paideia 17.30 Cercle d’ouverture 19.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 2 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Balade, ateliers & pique-nique 15.00 Temps libre 18.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 3 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Ateliers 13.00 Déjeuner & temps libre 18.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 4 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Balade, ateliers & pique-nique 15.00 Temps libre 18.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 5 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Ateliers 13.00 Déjeuner & temps libre 18.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 6 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Ateliers 13.00 Déjeuner & temps libre 18.00 Pratique de yoga et connexion à soi 20.00 Dîner Jour 7 7.30 Pratique de yoga et connexion à soi 9.00 Petit-déjeuner 10.00 Cercle de clôture 11.30 Ménage & préparatifs 12.30 Départ

Statistiques & Indicateurs